名言や偉人の言葉を聞くと妙に納得することってありますよね。
もちろんダイエットにも名言はあります「腹八分にしときなさい」。
特にダイエットの名言というわけではありませんが、子どもの頃に両親によく言われてきた言葉です。
あやや
これって健康のために腹八分って言っているわけじゃないと思うんですよね。
恐らくは貧しかった時代に「お腹いっぱい食べるのは贅沢だ」的な意味合いで使われていたんじゃないでしょうか？
健康的な意味合いにすると大事なものが抜けています
健康的には腹八分っていうのはいいのですが、大事なものが抜け落ちています。
「”何をたべて”腹八分にするのか」ということです。
とにかく胃袋の8割を埋めましょう、では全然意味合いも違ってきますよ。
例えば、ケーキやお菓子だけで腹八分まで食べるとなると、めちゃくちゃ多いですよね？
逆に、海藻やこんにゃくだけで腹八分では栄養素的にまるで足りません。
キノコ類で腹八分満たせば24時間以内に便秘が解消されると思いますよ。それなら良さそうですかね？
何でお腹を満たすのかは個人の自由ですが、栄養バランスが崩れていたり、偏っていたりすればお腹が空いて我慢できなくなったりします。
自分のカラダは何を欲しているのか？欲望のままに甘いものを食べるもよし、タンパク質を摂るもよし、自分のカラダに聞いてみると答えが早いかもしれません。もちろん、体重や体脂肪率とも話合ってくださいね。
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