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【ダイエット】どうせ金額だけ高くて痩せないやつでしょ?

投稿日:

パドメ
どうして歳をとればとるほど痩せにくくなるの?

ダイエットに挑戦中で、しかも35歳過ぎでダイエットを始めると誰しもが思う疑問かもしれません。

  • カロリー制限
  • スポーツジムに通う
  • 普段しない運動を始める
  • パーソナルトレーナーもつけてみた
  • これを食べれば痩せるというものを食べる
  • 置き換えダイエット
  • 耳つぼ
  • 痩身エステ
  • 痩せるサプリメント
  • 夜ご飯抜いてみた
  • 炭水化物を抜いてみた
  • ブルブルの機械を購入した
  • 体型保持の下着をつけてみた
  • 甘いものを控えた
  • 毎晩豆腐で我慢した

などなど、一つや二つはやったことありませんか?

テレビや雑誌の情報で「あれがいいよ」って聞くとすぐに飛びついちゃうでしょ?

それで3kgぐらい痩せるけど、少し続けられるけど、そのうち続けるの飽きてリバウンドしちゃうでしょ?

一時は安心するけど、結局元に戻って「ああ、歳のせいよ」「代謝が悪くなるから」と言い訳して半分諦めてしまっている。

でも、周りには痩せている人がいる。20代の頃と変わらない体型の人がいる。なんでだろう?

あやや
またサラダっすか?

どうして私だけダイエットできないの?

このまま増え続けるの?どこまで大きくなるの?病気になるかも?二度と細身のパンツ履けないの?おしゃれしたいのに試着するとマネキンと全然違うし、お腹の贅肉が…美味しいもの心置きなく食べたい!

ってお悩みなら続きを読んでください。

じゃあ、成功するためには何をしたらいいの?ってことになりますよね。

最初にやってもらうのは、これまでのやり方を忘れること。

カロリー制限、できもしない運動、効くと聞いて買ったのに飲んでいないサプリ。

そして「あなた」が何故、太ってしまったのか?

何故、体重を減らすことができないのか?を考えてみてください。

世の中のバランスのいい食事は間違いです。

少なくとも「あなた」には合っていません。

朝昼晩食べなきゃいけないって言うのも、

少なくとも「あなた」には多すぎます。

1食当り普通に食べています、というのも間違いです。

少なくとも「あなた」は食べ過ぎています。

これらをしっかりと把握したうえで食事を見直しましょう。

そして、まずは「糖質」を減らしましょう。太らない人、体型を維持している人は「糖質」を見抜く力があります。

カロリー計算よりも糖質、脂質、タンパク質という栄養素に着目しましょう。この栄養のバランスが正しければ普通に痩せていきます。

これだけ食べたほうがいいよ!っていう図ですけど、炭水化物摂りすぎですね。1日の食事の炭水化物量を3分の1程度に抑えられればダイエットは成功します。

減らしています!でも痩せません!という方は代謝が落ちています。

女性は妊娠、出産もあり、毎月排卵もあったりするので、男性に比べて排出するものが多いです。故に代謝が落ちやすいのです。

今年の夏もプニプニしたまま過ごしちゃいます?自粛しているから別にいい?来年も同じこと言いますか?

健康診断でメタボ、生活習慣病、再検査になっちゃう気持ちは分かりますか?

食べた後に「なんで食べちゃったんだろう」って後悔するのはやめにしませんか?

美味しいものは美味しく、食べたいときに食べる生活を送りましょう。

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