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ダイエットのモチベーション

ダイエット中だけど、太ったら会えない友達・太っても会える友達。

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『太っているから行けません』。

あなたはこんな断り方したことありますか?

面と向かって言えないこともありますが、久しぶりに会う友人、同窓会がある場合に、

あやや
昔より太っちゃったから会いたくないな~。痩せたら行こうかな~。

”太ってしまったあるある”ですが、”恥ずかしい”が先走りして他人に会うことを拒否しているとダイエット的には逆効果です。他人に会うことを避け続ける事で、痩せにくくなってしまうことを紹介します。

他人に会うことは自分を客観視すること

以前より激太りしていたら、同性であっても

あやや
前よりかは綺麗になった状態で会いたい

というのが乙女心。ですから、会いたくない気持ちはわかりますよ。ただ、他人に会うことは自分を客観視するいい機会です。

友人と会うことでオシャレの話したり、カフェ行ったりすることで「オシャレ意識」が保たれます。可愛い人や痩せている人に会うと、「自分もこうなりたい!」と思えませんか?

ただ、太り始めて友達に会わなくなってしまうと「オシャレ意識」が忘れてしまいがちになります。遊びにも行かないから別になんでもいっか!という気持ちになってきます。

色んな人と会っていると無意識のうちに「この人は私のことをどう思っているのか?」「スタイルいいって思われたい」とか思っているです。

知らず知らずのうちに「自分を客観視する目」を意識するので、行動が引き締まります。

○○するまで□□しないはいつ達成できるのか?

痩せるまで友人と会わない…、じゃあ痩せるのはいつ?

答えは出ないですよね。分かる人いますか?

1人で頑張っていたってなかなか難しいです。そもそも1人だったから太ったと言っても過言ではないでしょうか?

友達と会うとご飯いっぱい食べて太るから会わない

友達と会ってランチなりディナーだったりいくと食べますよね。ダイエット中に食べたくないかもしれません。

しかし、息抜きも必要ですし一食食べ過ぎたからといって脂肪に変わるわけでもないです。

友人とのランチは楽しみましょう

友人との食事は楽しみましょう。ダイエット中だということ伝えれば、メニュー選びにも協力してくれますよ。

ただ「今日ぐらいいいんじゃない?」って言う人もいますね。ダイエットの妨げになってしまうこともあるので、そういう人とは会う頻度を少なくした方がいいかもしれませんね。

はっきりと「太った?」って言ってくれる人は貴重です。その人はアナタのことをちゃんと見てくれている人です。「痩せたらもっと綺麗になるよ!頑張ろう!」と励ましてくれる人は大切にしたいですよね。

ダイエット中でなくても適度な緊張感はとても大切です。緊張感で痩せる➡外出して褒められる➡もっと頑張って痩せる➡更に綺麗になる…この好循環のスパイラルに入るためにも、友人や知人に会うことは大切にしてくださいね。

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