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ダイエットのモチベーション

ダイエットに夏休みなんてなかった!?それどころか増量中で爆死!

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日本列島は連日暑いですね!連日のように最高気温を塗り替え、熱中症で運ばれていく人数は増えていくにもかかわらず、新型コロナの影響で遠出はできなくて家に引きこもることも多かったでしょう。

そんなお盆を経て…、

「ヤバい!体重が増えている…」

そう、お盆が過ぎれば現実に引き戻されます。いや、もともと現世にいる人間ですから現実を生きているのは当たり前なんです。しかし、お盆だと「親戚が集まって~」「子どもが帰ってきて~」なんていう”言い訳パターン”が死ぬほど繰り返されてきています。

お盆が過ぎれば1年もあと4か月。3分の1年しかありません。というわけで、お盆で増えた分ぐらい8月中にケリをつけようというお話です。

急に増えたからと言って、特別やることはない

よ~し!やるぞ~!って、特別に頑張れそうな気もしますけど、それはやめたほうがいい。

お盆で怠け切った体にさらに負荷をかけることは体にとってしんどいですよ。

そもそも人間に”やる気スイッチ”なんてものはありません。ダイエットにおいても!です。

やる気は”モチベーション”とも言い換えられますが、モチベーションが高いときはいいですよ?でも、低いときでもダイエットは続きますよね?そんなときの言い訳パターン”やる気が起きなくて…”というセリフ。

あやや
聞き飽きました笑

やる気とかモチベーションなんて存在しないんですよ!ダイエットに限って言えば、やる気があるから脂肪が燃えるわけではなく、モチベーションが低いから脂肪がつきやすい体になる、わけではないです。

食べたもの、消費カロリー、栄養バランスなどで決まります。いちいち気持ちに左右されていては目標なんて達成できません。

だから、今日からやる気なんて起こさなくていいですよ。粛々と決められたことをやるだけです。

やる気がないときにやること

とはいえ、やる気がないと動けない!なんていう大人も多いですよね。子どもには宿題しなさい!と言いながら(笑)。

やる気が出ないときっていうのは単純で3つのことが足りていません。

  • 睡眠
  • 栄養
  • 運動

この3つを整えれば自然と体は動いてくれます。ダイエットで陥りがちなのは”栄養不足”です。食事を制限するので間違えたやり方をすると栄養不足になりやすいです。

分からない人はぜひ聞きにきてください。

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