エーパシダイエットサークルでは上記のような方々を痩せさせてきた5つの成功法則があります。
リバウンドしていませんか？
- 本気で痩せたいけどどうしたらいいかわからない
- ポッコリお腹で悩んでいる
- 産後太りで悩んでいる
- リバウンドが不安
- 10キロ以上痩せたい
- 色んなダイエットをやってはリバウンドしてきた
- できればハードな運動はしたくない
なぜ？リバウンドを繰り返していた女性がダイエットがサークルで成功するのか？
パーソナルトレーニングでもダイエットは成功するでしょう。ただリバウンドの心配は大丈夫ですか？高額な料金を支払い続けられるのならばそれでも構いません。ただ、パーソナルトレーニング前に私の話を聞いてもらえればそれでいいです。リバウンドさせないためのもっと楽な方法があります。
40代女性が、「何をしても痩せない」「体重計の数字が微動だにしない」「痩せてもすぐにリバウンドする」原因は３つあります。
- ちゃんと食べない
- 「内臓脂肪」と「皮下脂肪」の落とし方を知らない
- 「続けられない運動」をしてしまう
この間違った方法で「ホルモンバランスの崩れ」「代謝低下」「老化」「リバウンド」を加速させダイエットに失敗してしまいます。
うちのダイエットサークルは『栄養8割 運動2割』のバランスで行うので、全く運動しない人でも痩せられるし、これまでリバウンドを繰り返してきた人でも続けられるメソッドです。
ダイエットサークルの5つの成功法則
人生最後のダイエット計画を立てます
本当に最後にしてほしいのでカウンセリングは時間をとります。話す内容と現在地（あなたの体重や体脂肪の測定など）の把握です。以下の4点をお話します。
- 40代以降の代謝をあげる方法
- 「食べない」ことはしない
- 太る栄養と痩せる栄養
- サークルで痩せる理由
成功法則その①40歳以降の代謝の上げ方があります。
女性の場合40代を迎えるとホルモンバランスの崩れから極端に基礎代謝が下がってしまいます。それだけでダイエットのやり方が変わります。生理不順や腰痛、頭痛、イライラが増える時期でもあります。加齢が原因だと勘違いされやすいですが、きちんと栄養を摂取することでホルモンバランスも整います。更年期までに実践すると更に代謝アップの確率は上がるし、あなたのダイエットを成功させるにはホルモンバランスの安定は必要不可欠です。
ジムで筋トレでもいいのですが、果たしてリバウンドの心配はありませあんか？継続できるならいいですが、一時的に痩せるよりも「ずっと痩せている状態をキープする」ことをゴールとするならば栄養の勉強は必要不可欠です。
成功法則その②「食べない」は逆効果、摂るべき栄養を摂る
ダイエットだからと言って、むやみに食事制限したり1つの食品に偏ったりすると代謝を下げてしまいます。摂取すべき栄養を取り入れなければ代謝は落ちて太ってしまいます。3キロ程度は落ちてもすぐリバウンドするなら食事の摂り方が間違っています。「朝は食べないといけない」「1日3食摂りましょう」「バランスのいい食事」「夜ご飯抜けば痩せる」全て間違いです。
❷１日１０分お家でできる代謝を上げるための運動
ダイエットに運動は必ずしも必要ではありませんが、ヘルシー&アクティブライフスタイルを目指すのであればある程度動ける身体は必要です。身体を動かすと引き締まり方も違いますしね。ただ痩せたからってお尻が下がっていたり、顔が下がっていたりするとカッコ悪いので代謝を上げつつ見た目を良くする体操もお伝えしています。
「皮下脂肪」は食事制限だけでは落ちません。効率的に脂肪を落としくびれやジーンズのサイズダウンを目指していきます。
❸美しく健康になるための栄養学
最新のダイエットでは「糖質」を抑えることで、とても効率よくダイエットが成功することが分かっています。例えばお茶碗一杯の白米の糖質量は約「55g」、角砂糖14個分です。カロリー制限では見抜けない栄養素を見抜くことでダイエットの成功率は格段に上がります。糖質を摂りすぎていると即脂肪になります。更に油が加わることで体脂肪は急増します。
糖質、脂質、タンパク質の適量を理解することが、ダイエットを最短最速で成功させるための方法です。カロリーばかり見ていると痩せませんし、見た目も悪い痩せ方になります。
❹１人で失敗し続けたあなたにちゃんとサポートします
「毎日食事の写真送ってください」ではありません。正しくダイエットを実践していただくために疑問、質問はいつでもどこでも受け付けてサポートいたします。LINEでもメールでもOK.
❺「痩せる」と「リバウンドしない」は違う
ダイエットを成功させるには「減量」だけでなく、「リバウンド」を阻止することです。それには「食べること」が大切です。「糖質制限」で失敗している人はキチンとできていない人がほとんどです。「栄養」というと難しく感じますが、カロリー以外に気を付ける点が1，2個増えるぐらいです。
私の夫も太っていました…
こういうダイエットをおすすめしている人は「最初から痩せているんでしょ」と思われがちですが、私たち夫婦は太っていました。
いかがですか？これが私の夫が35歳のお正月に撮った写真です。これが半年後の7月に…
ダイエットを成功させている人は普通の人
- ふと鏡に映った自分の身体に絶句した
- 散歩中に息切れして命の危機を感じた
- しゃがんだときにパンツのお尻が破けた
- 病院で痩せないと手術できないと言われた
- 痩せたいけど運動はしたくない！
30代女性。出産後、授乳の勢いで食べ続け、授乳は終わるも食欲は止まらず…。3ヵ月で-8kg
運動していたせいで食欲が止まりませんでした。4ヶ月でｰ12キロ
30代女性。2人の子どもを出産後、年々少しずつ体重が増えてしまい自己流ではなかなか痩せず。ユ○クロのサイズがSからMに…そしてLへ？の段階でエーパシに相談。半年でｰ10キロ、体脂肪率-7%で見事にSサイズの自分に戻ることができました。
ダイエットサロンって何するの？
ダイエットサークルに入るにはどうしたらいいの？
よく聞かれる質問ですので大まかな流れを説明しますね！まずはカウンセリング&”あなたに必要な栄養講座”を受けていただきます。（基本マンツーマンで行います。お友達同士や、体重や体脂肪率などが知られてもいいよ！って方々はご一緒でも受けられます。）
カウンセリングと栄養講座を受けられて「私には合わないな～」と思われるならお断りしていただいて大丈夫です。無理な勧誘、引き留めは行っていませんので遠慮なく仰ってください。
ダイエットサークルに入会した後の流れ
当院でダイエットを決意された方は、以下のような流れで理想の体重&体型、健康を目指していきます。
もっと詳しく知りたい方はコチラからご覧になってください。ダイエットサークルってなにするの？
ご予約はLINEでもメールでも24時間受付中
下の画像をクリックして友達追加してご連絡ください！
☆LINE友達追加特典☆
- 実際に当サロンで使用中の書くだけで痩せやすくなる食事表
- 脂肪が燃えやすくなる運動動画
- 痩せやすくなる食材のリスト
[temp id=2]
メールで連絡する方はこちら！
※カウンセリングには1時間程度かかりますのでご都合をつけてからご予約ください。
24時間以内に返信メールが届かない場合はお手数ですが、電話かLINEでご連絡ください。