ダイエットのモチベーション

久留米の10,000人を健康にしたい！エーパシダイエットサークルです。 2020年になってからようやく冬らしくなってきた、というか寒くなってきましたね。冬は年末からイベントや祭事も多いですし、ヘルシー ...

あけましておめでとうございます。 2020年も明けちゃいましたね。今年の年末年始は別荘のあるオーストラリアでゆっくりしてきました。 あややウソです…。実家のある鹿児島でのんびりしていまいた…。 実家っ ...

ダイエット中ってわかっちゃいるけど食べ過ぎたりしちゃいますよね。 一定の量さえ食べていれば大丈夫なはずなのに満腹感がないことで、ついつい食べ過ぎる原因として「食事中に食事以外のことをしていませんか？」 ...

ダイエットを続けているときに、 ダイエット娘これ、本当にキツイわ～！ って思う瞬間ありませんか？ ダイエット中にタコ焼きパーティーや外食に誘われたりすると、断るのも悪い気がするし、いざ行っても思うよう ...

『太っているから行けません』。 あなたはこんな断り方したことありますか？ 面と向かって言えないこともありますが、久しぶりに会う友人、同窓会がある場合に、 あやや昔より太っちゃったから会いたくないな～。 ...

「あ～！！なんか食べたい気分！」 ストレスが溜まってやけ食いってよくあるパターンですね。それが週に1度くらいならいいかもしれませんが、頻繁に続くと体重や体脂肪増加に繋がってしまい、 「やっぱり私にはダ ...

ダイエットコーチの井上です。 2019年も半年経過しましたけど、ダイエットの調子はいかがでしょうか？順調に行っているならそれは素晴らしい！しかし、ちょっと様子がおかしいぞ？と感じている方は一旦見直しが ...

ダイエットをしているときにくじけそうになりませんか？ ダイエットの一番の課題は「継続すること」なのですが、この「継続」がなかなか難しい。なぜなら”痩せること”が目的になっている場合、頑張り時に頑張り抜 ...

ダイエットを成功させるには”今”と”未来”どっちが大切なのか？なのですが、これは分かりやすく言うと、「夏前に痩せたいけど目の前にあるスタバのフラペチーノは止められない！」的な感じです。 いや、私はフラ ...

久留米の1万人を健康に！ 健康ダイエットサロン・エーパシの井上彩です。 最近、うちのダイエット教室で「ストレスでつい食べてしまう」という声を聴きます。 3月から4月は年度の切り替えで周囲を取り巻く状況 ...