ダイエットブログ

40代女性のダイエットが最短、最速で成功するためのブログ。モチベーション、知識、糖質制限、ストレス、運動などあなたに合ったブログをご覧ください。きっとあなたのダイエットが成功に近づくでしょう。

ダイエットのモチベーション

え?またリバウンド?それだけ繰り返せば「特技」リバウンドだよ

2022/3/26  

なぜリバウンドしてしまうのか? 答えは簡単です。「我慢している」から。ダイエットが失敗する人の典型的な原因は、食べたい気持ちを無理矢理押さえつけて我慢していることです。 結果、我慢ができなくなってリバ ...

ダイエットのモチベーション

人生最後のダイエットとは?

2022/3/22  

久留米市でダイエット教室やっています。エーパシです。 ネットで見かける「人生最後のダイエット」という単語。でも、人生最後のダイエットってどういうこと?キツイ思いで痩せなくてもいいの?運動はしたくないの ...

ダイエットのモチベーション

ダイエットのコツはあきらめないこと

2022/3/18  

ダイエットのコツは焦らないことです。本当に焦らないことです。 大事なことなので2回書いてますが、これは必要かつ最低条件です。 20代のころは食べ過ぎたから増えた、と短絡的に考えれば済む話だったのですが ...

糖質制限

パンが好きでたまらないけど体重も気になるよね

2022/3/11  

パンって美味しいですよね。 焼きたてのパンも美味しいけど、最近は高級生食パンというジャンルも流行っていますよね。でも、糖質が多いしダイエットをするならパンって制限の対象になっちゃいます。 しかし、パン ...

ダイエットの知識

ダイエット終わったらどうしたらいいの?【制限ではなくそれがあなたの適量です】

2022/2/8  

食習慣も落ち着き、ダイエットが成功してからのお話。 よく質問にも上がるのですが、 「食事制限や運動習慣ってダイエット成功した後ってどうしたらいいんですか?」 ということについてお話します。 パターンは ...

ダイエットの知識

50代からでも痩せられる食事と運動は?

2021/10/21  

年齢を重ねるとともに「痩せにくくなった」または「太りやすくなった」と感じる方は多いのではないでしょうか?特に女性は更年期を境に体重の増加に悩む方が多いです。そこで50代からのダイエット法をご紹介します ...

ダイエットの知識

カロリー0飲料を飲んでいる人は肥満リスクは2倍に

2021/8/31  

ダイエットをしていると日常的に「ダイエット」とか「カロリー」などの言葉に目が行きがちではないですか? 人は自分が意識しているもの、興味があるものの情報が無意識に集まってくる現象を「カラーバス効果」とい ...

ダイエットのモチベーション ダイエットの知識

体重はついでに落とすのが望ましい件

2021/8/4  

ダイエットとは体重を落とすことが主流になっていますが、本来は適切な体になる、という意味です。 ですから、ダイエットをするなら「応急処置→体質改善→自己実現」の順番で行うのが望ましいです。 一番下が優先 ...

ダイエットのモチベーション

ダイエット中の誘惑に打ち勝つ方法とは

2021/7/12  

あなたはダイエット中に甘いものが食べたくなったり、運動や筋トレをサボって他のことをしようとしたくなったりと、「誘惑」に負けそうになったことはありますか? あやや私は何度もあります笑 ダイエットには意思 ...

ダイエットの知識

ダイエット中の食物繊維の効果とは?

2021/7/19  

ダイエットに取り組むときにまず取り組むのが”日々の食事の見直し”ではないでしょうか? まさか、食べるのが好きだから運動だけで痩せようなんて思っていませんよね(笑)。ただ、過度の食事制限ではなく栄養バラ ...

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