久留米市でダイエット教室やっています。エーパシです。
ネットで見かける「人生最後のダイエット」という単語。でも、人生最後のダイエットってどういうこと？キツイ思いで痩せなくてもいいの？運動はしたくないの！痩せたら食事制限はしなくてもいいの？
色々考えちゃいますが、以下のチェックポイントで当てはまるものが多ければダイエットは成功しません。
- なんとなく1日3回食事している
- 白米、パン、麺類が大好きではずせない
- 食べ物の成分表を見ない
- 夕飯を食べる時間が21時過ぎ
- 体重を毎日チェックしない
- 間食に甘いものはかかせない
- お酒を毎日飲む
- 移動は車ばかりで歩かない
- 運動や体を動かすことは嫌い
- 腰や膝に痛みがある
- 階段を使わずエスカレーターやエレベーターがいい
- 入浴時に湯舟につからない
- 就寝が0時を過ぎる
- 長く寝ても疲れがとれない
- 思い付きでご飯を抜いたりしてダイエットする
- 2キロ程度のダイエット➡リバウンドを繰り返す
- 周りの人にイライラしていることが多い
どうでしょうか？当てはまるものが多いとダイエットは成功しづらいですね。人生最後のダイエットというのは短期的に頑張ることではなく、これからの生活習慣を変えることです。
もちろん一度に全部変えていくのは難しいと思います。できるものから少しずつ変えていきましょう。そして、それを定着させることが大切です。