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お客様との話の中で、「水を飲み過ぎると太る」という話になりました。 いわゆる「水太り」というやつですね。 「水太り」という言葉って何となく意味分かりますよね、そのくらい浸透しているし、経験したことがあ ...

ダイエットでカウンセリングしたり、サークル活動して皆様の話を聞いていると、みなさんカラダにいいサプリや食品の情報を受け取ると、いち早くその効果を確かめようとします。 あややサバ缶ダイエットがテレビで紹 ...

ダイエットのときに大切なのはタンパク質です。 ダイエット時にサラダだけで済ましたり、野菜スープだけにします。という方もいらっしゃいますが、目先の体重は減っても体脂肪が落ちにくいし、リバウンドのリスクが ...

久留米の10,000人を健康にしたい！エーパシダイエットサークルです。 2020年になってからようやく冬らしくなってきた、というか寒くなってきましたね。冬は年末からイベントや祭事も多いですし、ヘルシー ...

あけましておめでとうございます。 2020年も明けちゃいましたね。今年の年末年始は別荘のあるオーストラリアでゆっくりしてきました。 あややウソです…。実家のある鹿児島でのんびりしていまいた…。 実家っ ...

「糖質制限」という言葉は皆さん聞いたことがありますよね？ え？あの有名な「糖質制限」って知らないんですか？っていうぐらい「糖質制限」という言葉は世間に浸透しています。ただ、ダイエット法として「糖質制限 ...

これはダイエットを数カ月頑張った後のお話…。 よく質問されることも多いのですが… 食事制限でダイエットを成功した後、食事って戻していいですか？ 目標体重までいった後はどうしたらいいの？ について説明し ...

ダイエットしよう！と考えるとアプローチは「食事」か「運動」の２つのアプローチが浮かびませんか？どっちを頑張った方が痩せるのか？は永遠のテーマだと思います。 あやや結論から言うと… 答えは置いて、それぞ ...

プロテインって聞くと マッチョな男性がジムで飲んでいる 筋トレ時に筋肉を増やすために飲む怪しい粉 というイメージがあるかもしれませんが、実際は違います。一般的には筋トレや運動時に飲むものだと認識されて ...

ダイエット中ってわかっちゃいるけど食べ過ぎたりしちゃいますよね。 一定の量さえ食べていれば大丈夫なはずなのに満腹感がないことで、ついつい食べ過ぎる原因として「食事中に食事以外のことをしていませんか？」 ...