ダイエットのモチベーション

ダイエット中の誘惑に打ち勝つ方法とは

あなたはダイエット中に甘いものが食べたくなったり、運動や筋トレをサボって他のことをしようとしたくなったりと、「誘惑」に負けそうになったことはありますか?

あやや
私は何度もあります笑

ダイエットには意思の強さが大事!とはよく言われますが、

そもそも、どうやったら意思が強くなるのか?

どうしたら誘惑に打ち勝てるのか?って気になりませんか?

もしあなたが、ダイエット中に誘惑に負けそうになることがあるなら、ぜひ今日お伝えすることを意識してみてください。ダイエットの成功率をあげることになりますし、勉強や仕事などほかのことにも応用できます。

誘惑に強い人というのはある共通点があります。

それは、「誘惑のある環境に身を置かないこと」です。

ぶっちゃけ、誘惑に打つ勝つ強いメンタルを持っているのではなく、誘惑を回避する能力に長けています。

例えば、ダイエット中に甘いものを食べてしまいたい衝動に打ち勝つ(我慢する)というか、そもそも甘いものがあるところに行かない、買わないという感じです。

誘惑に打ち勝ったり、我慢をし続けることって難しいです。ですから、発想を変えて「誘惑が発生する状況を作らない」ということです。

じゃあ、それって具体的にはどうすればいい?
パドメ
あやや
甘いものを売っている場所には近づかない!買わないっていうのが手っ取り早いかな

自宅で筋トレや運動をサボってYouTubeを見たりすることがあるのなら、YouTubeが開けないようにスマホを手の届かないところに置いておきましょう。

スマホ見ながら運動する人は気が散らないように他のアプリなどの通知をOffにするのもいいですね。

受験生が家で勉強できないから図書館行く、みたいな感じですね。

誰しも誘惑に負けそうになりますが、今後は「どうしたら誘惑が発生しない環境を作れるか?」を考えてみてください。

 

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