運動

  筋トレするとテステステロンが分泌されて体も締まるし、やる気もアップするし、ダイエットにも効果的！ と有名ですが、これって本当だと思いますか？ あややこれはマジです！ テステステロンはポジ ...

ダイエットを成功させたい一心でウォーキングやジョギングを一生懸命やっている方もいるかもしれません。そんな人には申し訳ありませんが、実は逆効果かもしれないです。 いつの頃から”ダイエットには有酸素運動” ...

20代の頃は簡単に痩せられていたのに…。 昔は痩せていたけど、仕事、結婚、妊娠、出産…色々あったりなかったりしても歳を重ねて太った人は言いますよね。でもそれってなんで？ 一食抜いても痩せないのはなんで ...

ダイエットしよう！と考えるとアプローチは「食事」か「運動」の２つのアプローチが浮かびませんか？どっちを頑張った方が痩せるのか？は永遠のテーマだと思います。 あやや結論から言うと… 答えは置いて、それぞ ...

女性のダイエット方法は様々ありますが、その中の1つとしてパーソナルトレーニングが久留米でも選ばれています。 ただし、普通の40代の女性にパーソナルトレーニングが必要かどうか？っていうのは疑問に感じます ...

痩せたいな～！でも、今日は食べたい気分だし食べちゃおう！ ダイエットは明日から頑張る！ あややありがち（笑）。外食だったり友人と一緒のときにこういう場面に遭遇します。 ただ、「歳をとるとどんどん痩せに ...

健康やダイエットのためには運動が欠かせないっていうのは誰しもが分かっていることですよね？ そして分かっていても始められないのが”効果的な運動”です。 運動って気が重いですよね。特に普段何もしていなかっ ...