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女性のダイエットにパーソナルトレーニングは必要なのか?

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女性のダイエット方法は様々ありますが、その中の1つとしてパーソナルトレーニングが久留米でも選ばれています。

ただし、普通の40代の女性にパーソナルトレーニングが必要かどうか?っていうのは疑問に感じます。やりたいなら大賛成です。僕自身もジムで運動をしていてトレーニングにも興味深々です。

やっぱり、自身で運動しなければ運動の良さもどこに効くかもわかりませんからね。

ただ、一般の女性がダイエットで得る結果とパーソナルトレーニングの結果は大きく異なります。その結果、途中で辞めてしまう人も多いのです。

パーソナルトレーニングを途中で辞めてしまう理由

テレビなどの流行で”ダイエットするならトレーニングしなければいけない”みたいな風潮がありますが、絶対にそんなことはありません。

そもそも、これまで運動してこなかった人がパーソナルトレーニングで痩せたとしても、維持をするのにずっとその調子を続けなければリバウンドしてしまいます。パーソナルトレーニングがハマればいいですが、大きな投資になるのでよく考えたほうがいいでしょう。

もし、あなたがダイエットするのにパーソナルトレーニングジムを探しているのなら、以下の10の質問に答えてから決めても遅くはないでしょう。2カ月でサプリ代も含めて30万~40万円程かかります。とても大きな買い物ですので十分に吟味しても遅くはないと思います。

LINEでお気軽に質問してね。

パーソナルトレーニングでダイエット?する前に10個の質問

1・ダイエットにトレーニングは必要なの?

そもそも、ダイエットにハードな運動は必要なのでしょうか?

中村アン

モデルさんのように、腹筋を割りたい!ウエストをガンガン細くしたい!という方はもちろん必要でしょうが、基本的なBMIや体脂肪率25%前後ならハードな運動は必要ありません。

運動不足を補うためにジムに行く!のは構いせんが、一生の続けられる継続性を求めているのなら食事を意識しなければ変わりません。逆に言うと食事だけ気を付けていけば変わるということです。運動不足解消のジムですか?それとも一生続ける食事ですか?

2・食事制限は適切なの?

サラダ

某パーソナルトレーニングジムではきゅうりやサラダしか食べさせられないところもあるみたいですね。

確かに運動やトレーニングのやり方には精通しているかもしれませんが、そういった人が栄養面に関してもちゃんとした知識を持っているかは甚だ疑問です。先に上げた某パーソナルトレーニングジムもリバウンドが多発しているそうじゃないですか?

原因としては食事制限がとてもキツイみたいです。期間が決められているので、目標に達していなかった場合はどんどんキツくなることが多いです。

ボディメイクとしてはパーソナルトレーニングはいいと思います。ただ、それをキープするのには日々の研磨が必要ですよね。それをずっと続けられる、続けたいと思えるのならオススメです。

3・結果を出させるために強制させられない?

強制と書かれた本

大抵のパーソナルトレーニングジムでは2カ月でマイナス○○Kg!痩せさせます!と短期間での結果をアピールします。痩せなかったら全額返金します!というところもありますし、結果を出すためにかなり強制的に運動や食事制限もさせられることもあるようです。2カ月で20kgとなると1カ月10kg、1日あたり300g落とすことになります。300gのお肉って結構大きくないですか?

ジム側も結果を出してあげたい!という想いはあるかもしれませんが、毎日そこまで自分を追い込むことは可能だと思いますか?

4・無理な運動は続きそう?

無理に運動している女性とトレーナー

パーソナルトレーニングでは週に2~3のジム通いは必須ですが、全く運動してこなかったアナタがこの先ジム通いをずっと続けられるのかどうか?

もし続くのであれば食事を元に戻しても多少のリバウンドで済みますが、高額なコースが終了したあとにジム通いが続けられない場合、脂肪がどうなるかは想像できますか?

5・極端な食事制限は続きそう?

食べるのを我慢してストレスが溜まっている女性

短期間で数字という結果を出すための食事制限は、栄養を完全に無視したものになり、結果的にアナタを不幸にします。体を作り上げるボディビルダーは栄養をとことん突き詰めた上でサプリメントを飲んでいます。

アルバイトや経歴3ヵ月足らずのトレーナーがそこまでの意識を持っているのか?確認してからでもいいのではないでしょうか?

6・そもそも運動好き?

運動好きですか?ずっと続けられそうでしょうか?運動が好きなら是非やった方がいいですが、苦手、もしくは10年、20年としてこなかったのにダイエットに運動を選ぶ必要はありますか?

7・食べるのが好きなのを一生我慢できる?

食べるのが好きな女性

そもそも食べるのが「好き」なんですよね?一時期の体重減のために激しい運動と厳しい食事制限を行っても、ずっと続かせることは大変じゃないでしょうか?食べるのが好きなら食べたほうが良くないですか?

8・なんで辛い思いをしなければいけないの?

そもそもダイエットで辛い思いをしなければならない!と思いこんでいませんか?ダイエットはストイックにすることが正義ではありません。確かにダイエット期間が短ければ辛いこともあるかもしれませんが、健康的に楽しくカラダや精神的に負担の無いように痩せるだけでしたら、もっと楽にできるはずです。

9・楽して痩せるのは邪道だと思っていない?

楽しい感じの女性

日本人の悪い癖なんですが、苦労しなければ成功してはダメだという風潮があります。お金を稼ぐことも苦労しなければダメ、ダイエットも汗水垂らして努力しなければダメ。そういう風に思い込んでいませんか?

ダイエットはもっと楽で楽しいものです。自らいばらの道を突き進むのは止めませんが、目的地までその意識は持ちそうですか?

10・食べても痩せる体質の人がいるって思っている?

「あの人はいっぱい食べているけど太らない!」なんてよく聞きますが、みんな普通の人間です。アナタの前では食べているかもしれませんが、その日たまたま食べているだけかもしれませんよ?

多くの人をサポートしてきましたが、みんな「普通の人間」です。太る食べ方、太らない食べ方があるだけです。

パーソナルトレーニングでダイエットする理由:まとめ

パーソナルトレーニングをする男性トレーナーと女性

いかがでしたか?上記の質問で「私は心なんて折れないし!これから一生やり続ける!」という気持ちがまだあり、週に2回~3回のジム通い、食事量は3分の1に抑え続けられそうならパーソナルトレーニングもおすすめです。

そして更に2カ月で20万円、30万円など高額な費用を払い続けることも念頭に置いてくださいね。

もっと詳しく知りたい方はコチラからご覧になってください。ダイエットサークルってなにするの?

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