世の中はありとあらゆるダイエット情報に蔓延しています。メディアでは毎日のようにダイエット特集の番組を放送しているし、毎年「○○ダイエット」というトレンドが出たり消えたり、有名芸能人がコレ使っています！とバカ流行り、特定の食品がスーパーから消えたりします。
こんなにも情報が取得しやすい世の中なのに、そして正しいダイエット方法も発表されているのにもかかわらず、世の女性な悩み続けダイエットから解放されることはありません…なんででしょう？
ダイエットに成功してそのまま体重や体脂肪がキープできていれば、新たなダイエット方法を試したりする必要はありませんよね。ただ、世の中には圧倒的にそんな人はいないので、いつまでたってもダイエット市場はなくならないです。
つまり、ダイエット市場はダイエットしてリバウンドし続ける人達が盛り上げているマーケットなのです。
リバウンドする最大の原因は？
何だと思います？これは答えがハッキリしています。
- 限定的ダイエット
- 〇ヵ月で痩せるダイエット
- 夏までに痩せるダイエット
- △△しか食べないダイエット
このように、何かしら縛りがあるダイエットです。これらの方法は無理すれば誰でも痩せることができます。ただ、大抵の場合はメンタルがやられることが多いです。（△△しか食べないって飽きませんか？、夏が終わったらもう食べてもいいですか？）
そして目標（体重）を達成した瞬間にストレスから解き放たれて元の食生活や運動習慣に戻ってしまい、いつの間にか元より酷い結果（体重、見た目）になることもしばしば…。
そうならないためにも「ダイエットを期間限定のもの」として捉えるのはよくありません。リバウンドしない身体作りは短期間では無理です。これは断言できます。ダイエットとして始めた食生活や運動習慣が「最終的に生活習慣になる」ことが本来のダイエットと言えるでしょう。つまり、ライフスタイル自体を徐々に変えることが必要なんですよ。
運動したくない、食事変えたくない…そう言っているうちは本来のダイエットには辿りつきませんよ。
続ければ必ず習慣になる
最初は辛いこともあるでしょう。今までの習慣はそう簡単に変わることはありません。でも、不思議なことに最初は嫌々でキツかったトレーニングも爽快感や達成感を味わうことで、運動自体のハードルが下がり、だんだんと生活の一部になり、習慣化してきます。
習慣化してしまえばこっちのものです。落ちた体重もリバウンドはしませんし、少し増えたぐらいでもすぐに戻せます。それと同時に自分を変えれた自信が身に付き、もう二度と〇〇ダイエットとかいうトレンドに飛びついたりはしなくなりますよ。
ダイエットは期間限定イベントではない：まとめ
- 限定的なダイエットは必ず失敗する（リバウンドする）
- 体重をキープするためには生活スタイルを変えなくてはいけない
- 続けることでライフスタイルは変えられるし、習慣化する
これだけ覚えておいてください。よく「ダイエット終わったら食事戻していいですか？」と質問を頂きますが、「デブの食事に戻したらまたデブになりますよ」と答えると大体みんな「あ、そうですか…」となります。ちょっとは考えて欲しいです。
もっと詳しく知りたい方はコチラからご覧になってください。ダイエットサークルってなにするの？
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