久留米の10,000人を健康に!
健康ダイエットサロン・エーパシの井上彩です。
うちのサロンのダイエット教室には、何かしら痩せなければならない理由がある方がたくさん来られています。
その中で一部なかなか痩せられない方がいらっしゃいますが、サポートしていると痩せられない人の「共通点」が見えてきます。
その共通点とは2つ!
これから痩せたい方は必見です。
1つ目 「自己流」でやりたがること
「自己流」とは、他人から指導されたのではない、または世間一般とは違った自分一己の流儀・しかた。
おそらくこれまで自己流でダイエットを頑張ってこられたと思います。
でもなかなか思うように痩せられない。もしくはリバウンドしてしまう。
どうしたら痩せられるのか、リバウンドせずに済むのかもうわからない。
だからこそ、ダイエット教室に通おうと心に決めた。
別の誰かにサポートしてもらおうと思って通い始めた。
にもかかわらず、結局「自己流」でやりたがる人。
ほんとに痩せないです。
「私は私のやり方でやります」
「テレビでこれがいいって言ってたから、私はこのやり方でやります」
ダイエット教室に通う前と同じではありませんか。
成功してるならいいけど、成功しなかったからせっかくダイエット教室に来ているのに…。
自己流に戻したら痩せられないに決まっています。
最近では塾や予備校でも「自己流」でやる子どもは伸びにくいと言われますね。
プロの講師が、受験必勝法を分析しまくってその極意を教えてるのに、それを無視するようではどんなに伸びしろがあっても伸びないのです。
「自己流」は危険です。
なんであっても成功メソッドに従うことが一番の近道なのですよ。
逆に、痩せられる方はとても「素直」だということも言えますね。
コーチのアドバイスをしっかり聞いてくれます。うっかり誘惑に負けてしまっても、それを直そうと努力される方です。
2つ目 「自分のペース」でやりたがること
「マイペース」という言葉がありますが、自分のペースを主張する方も痩せません。
わかりやすい例でいうと、1週間に一度のダイエット教室に定期的に通えない方は痩せられません。
定期的に測定し、1週間分の食事を見直すことで、次の1週間のダイエットが可能となります。
これが忙しいという理由や、他の予定を優先させてしまうことで定期的に教室に通えない方は、まず痩せられません。
また2週間、3週間と間が空いてしまうと、人間は弱いもので、以前の悪習慣に引きずり戻されてしまうものです。
1週間に一度、せめて2週間に1度サロンに来て計測、食事の見直しをすることはとても大事なのことなのです。
それができずに
「私には私のペースがあるの」
と言われたりしますが、自分のペースでやってきたから今まで痩せられなかったんですよね?
しっかり痩せていく人は、どんなに忙しくて休まざるを得ない時でも、別の時間を作ってサロンに来てくれます。
また、1週間分の食事表のチェックを「人にコントロールされてるみたいで嫌」という方もいますが、それだって、これまで自分でコントロールするやり方がわからなかったから太ってしまい、痩せられらずにいるわけですよ。
自分が食べたい時に食べたいものを食べる。自分のペースで食べる。
これもまた、ダイエット教室に通う前と同じなのです。
私があなたの食事をコントロールするわけではありません。
私はコントロールの仕方をお伝えしているだけです。
あとはそれを素直にやるかやらないか、それでダイエットの明暗が分かれます。
自分のペースは、趣味でしたらいいかもしれませんが、ダイエットには向かないんですね。
まとめ
ダイエット中は「自己流」と「自分のペース」を封印しましょう。自分のやり方とマイペースでやってきたからこれまでのダイエットは失敗したのです。
プロの正しいアドバイスがあなたを成功に導いてくれますよ。