こんな方におすすめです。
- 涼しくなってきたから体動かそうかな
- 私のウエストラインどこいった…？
- お尻と太ももの境界線も行方不明
こんにちは。いつもご利用ありがとうございます。
健康ダイエットサロン・エーパシの井上です
涼しかったり暑かったりとハッキリしない気候ですね。
せっかく運動しようと思ったのに、暑かったり…
でも体を伸ばして身も心もすっきりしたい。
そんなあなたへ月一恒例’姿勢改善ヨガ’では、身体がリラックスできるとともに、身体の気になる部分の引き締め効果も抜群！
エーパシ・ヨガでこの季節の運動不足を解消しましょう。
毎月 第三火曜日午前中の開催
１０：３０～「姿勢改善シェイプアップ・ヨガ」
| 日時 | ２０１９年9月１7日（火）１０：３０～１２：００ |
| 場所 | 健康ダイエットサロン・エーパシ（エーパシ・カイロプラクティック２Ｆ） |
| 人数 | ６名様 ※お子様連れ応相談 |
| 料金 | ２，０００円（ボディリカバリー栄養シェイク付・５００円相当/ヨガマット無料貸出し） |
| 持ち物 | 動きやすい服装、タオル、飲み物、 |
女性らしい体のライン作りって？
ガリガリではなく程よく肉がついている、でも下っ腹は出ていないウエストのライン。
女性らしく程よい脂肪はつけたいけども、つきすぎると身体のラインが崩れてしまいます。骨盤から脇までのしなやかな体のラインを目指します。
多くの女性の悩みの１つである「下っ腹」出てしまっているのは姿勢が悪いこと原因です。
大きくはしたくないけど、キュッと引き締まったお尻からの脚のライン
足は太くない方がいいけど、お尻はある程度肉づきがあり、ボヤけたお尻の境目やたるみがないのが理想。
ヒップアップにはお尻の筋肉と足の筋肉が必要不可欠。足が太くならない方法を伝授。
女性らしい「S字カーブ」で視線を釘づけ！
滑らかなカーブを描くセクシーなボディは、男性にとっても女性にとっても憧れですよね。特に、引き締まった背中から腰にかけてのS字カーブは自然と目がいっちゃうものです。
日本人でナイス・スタイルと言えば菜々緒さんでしょう。これらを作りだすためのヨガになるので、体幹や広背筋を刺激するような感じになります。
講座の講師紹介
講師：有冨悦子/ありとみえつこ 先生
12月22日生まれ
山羊座、A型、ヨガインストラクター、元 健康運動指導士
2004年:ヨガと出会う
2006年:健康運動指導士資格を取得、健康づくりに携わる
2009年:インストラクター養成講座を受講(ヨギーインスティテュートBTC及びTTC修了)。その後、自主教室を始める。
2010年:ヨギーインスティテュートAICⅠ修了
2011年:ヨギーインスティテュートTHTC修了。同年、公益社団法人日本アロマ環境協会アロマテラピー検定一級取得
有冨先生は幼い頃は身体が弱く、それを克服するために運動を始め、運動指導の道へ。
身体の健康はもとより、趣味で続けていたヨガは、体だけではなく心も整えてくれることを実感し、ヨガインストラクターとなる。
現在は地元佐賀を中心に、福岡でも活躍中。
有冨先生のそのスタイルの良さにも見惚れますよ✨
姿勢改善ヨガの後は「美味しい栄養シェイク」を飲みます
美容って健康の上に成り立っていると考えます。不健康に綺麗になっても意味ありませんよね。
ただ、健康って毎日の小さな積み重ねです。身体に良いもの食べた➡翌日、超健康になる！ということはありません。。
逆にマクドナルドって健康に良くないことは誰しも分かっています。でもマックセット１つ食べたからって、翌日病気になって寝込んだりもしないのです。
どちらの場合も「積み重ね」ですね。
実は、身体を引き締めるにも運動だけでは難しいんです。
身体はあなたが毎日「食べたもの」でできていますから。
だから健康にも美容にも引き締まった筋肉が必要不可欠ですが、運動だけでは筋肉は増えません…。筋肉を作るには、「食事つまり栄養」もとても大切なのです。
筋肉が1kg増えると1年で2.6kgの脂肪を消費できる
年々体脂肪率や体重が増えるあなたの体は…？筋肉が1kg減ったら1年で2.6kgの脂肪を蓄えることが出来る
ということです！お金は貯めたいと思いますけど、脂肪は蓄えたいですか？===============「じゃ、筋肉つけるために運動する！！」
すみません、運動だけでは筋肉つきませんのでご注意くださいね！『さ、明日はトレーニングデイ♬日常的な栄養も気をつけてますが、
トレーニング後は回復をサポートする栄養を摂ってますよ。』
ヨガで疲れた体を栄養シェイクで回復させましょう。
しかも、美味しいですよ～～～♪
お子様連れご希望の方は事前にご相談ください。ご対応いたします。
| 日時 | ２０１９年９月１７日（火）１０：３０～１２：００ |
| 場所 | 健康ダイエットサロン・エーパシ（エーパシ・カイロプラクティック２Ｆ） |
| 人数 | ６名様 ※お子様連れ応相談 |
| 料金 | ２，０００円（ボディリカバリー栄養シェイク付・５００円相当/ヨガマット無料貸出し） |
| 持ち物 | 動きやすい服装、タオル、飲み物 |
こんな人におすすめ
- 女性らしい身体のラインを取り戻したい方
- 来年の夏に向けてスタイルアップしたい方
- 冷えやダルさを改善したい方
- ダイエットを自己流（炭水化物抜きなど）でやっているけど痩せられない方（でも痩せたい方）
- 健康は日々、積み重ねだと感じる方
こんな方にはおすすめではないです
- もう女性らしさは要らない…という方
- 冷えやダルさは電気や科学の力でなんとかしたい方
- 自助努力をしたくない方
いかがでしょうか？
もちろん、当サロンに来たことのない、お友達やお知り合いをお誘いしていただいてOKです。
参加のお申し込みは
TEL0942ｰ65ｰ3222健康ダイエットサロン・エーパシ
090-4704-1059井上 彩
当サロンのLINE＠からのご予約も可能です。
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