【久留米で本気のダイエット】確実に痩せたい!本気で痩せたいあなたへ。健康の為やキレイになりたいと本気で願う人が集まるダイエットサークルでは、ダイエットに必要な全てを身に付けてリバウンドなしの理想のカラダへ.

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ダイエットの知識

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ダイエットに欠かせない「ドカ食いを避けるコツ」

2020/11/30  

ダイエットに欠かせない考え方。それは「長期目線」です。 ダイエットは42.195kmのフルマラソンみたいなもの。後先考えず序盤から全力で猛ダッシュかけて完走できないのと同じで、長期的目線で考えなくては ...

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冷凍野菜は栄養が激落ちするって本当?嘘?

2020/11/6  

ダイエット中でも健康維持でも理想的な体になるには1日に必要な栄養素は摂取しなくてはいけません。特にダイエット中に不足しがちなビタミン、ミネラルを補って栄養バランスが崩れないよう予防しなくてはなりません ...

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【ダイエット糖質制限】糖質を抜いても増やしても調子が悪い人の特徴

2020/10/16  

ダイエットでは糖質制限をすることが多いと思いますが、糖質を抜くと調子が悪くなっちゃう人もいます。 そのパターンが副腎疲労の人です。 副腎疲労の人は、糖質を摂らなかった際に、血糖値を上げる作用のある「コ ...

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食べ過ぎると胃が大きくなる、小食だと胃が小さくなるは嘘

2020/7/28  

レイア最近、夏バテ気味で胃が小さくなってきたからあんまり食べなくてよくなったの! え~!羨ましい、私の胃袋はどんどん大きくなるばかりよ~パドメ あやや大丈夫!胃の大きさは変わらないからダイエットは簡単 ...

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ダイエットを成功させるために夏を味方につけろ!

2020/7/7  

「夏、来ちゃいましたね」 温暖化のせいか毎年、”例年以上の暑さ”と耳にする機会が増えており、もはや「例年っていつぐらいのことをいうの?」と疑問に感じ始めました。 夏は痩せやすいので頑張ります!パドメ ...

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ダイエット中の水の飲み方はこちら!

2020/6/29  

ダイエット中に水をいっぱい飲むといい。と聞いたことありませんか? 以前からお伝えしているように、水分を摂らないと痩せにくいです。 水はちゃんと飲まないとダイエットに成功しない話 人間の体は60%~70 ...

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野菜は健康とダイエットに必要ですが、野菜だけだと不健康で太ります

2020/6/22  

野菜は健康とダイエットに必要ですが、野菜だけ食べていると健康を害しますし、さらに太ります。 え~!マジですか?痩せると思ってずっとサラダ生活ですレイア あやや頑張りたい気持ちはわかるけど、何事もバラン ...

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1日の消費カロリーを2倍にする朝食のすすめ

2020/6/17  

ダイエット中の朝ごはんって何食べたらいいの?レイア あやや何も食べないのもよくないけど、いっぱい食べるとカロリーも気になるよね そうなの!朝食べないと動けないし…、でも食べすぎたくないし…レイア あや ...

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【ダイエット】甘いものをやめる方法【精神論ではなくガチで】

2020/6/17  

甘いものがやめられません。私って意思が弱いから無理です~泣パドメ あやや単に甘いものを食べないようにしないようにしても、やめられないよ。ちゃんと食べなきゃね。 え~!食べたらダイエットできないじゃない ...

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コレステロールを上手コントロールして生活習慣病を予防しよう

2020/5/7  

コレステロールが高いと良くないって聞くけど、善玉とか悪玉とかよく分かんないのはどうしたらいい? コレステロール”善玉”と”悪玉”の違いは? コレステロールは血液中に含まれる脂質のひとつで、「HDL」、 ...

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