ダイエットの知識

「果糖」や「フルクトース」ってきくと果物に含まれているので、 あややダイエット中でも食べて良さそう って思いがちです。でも、これはイメージだけで実際は違います。 ちなみに「果糖」って果物の糖分が「果糖 ...

お酒が好きでやめられない！でもダイエットもしたい！ 糖質０だと痩せやすいって聞いて変えてみたけど、痩せにくい。 痩せたいけどお酒は止めたくない！そんな可能性を書いていきます。 アルコールの分解のしくみ ...

『健康には○○がいい！肝臓の数値を下げるにはコレ！脂肪肝を減らしたのはこの食材！』 テレビやネットでは様々な情報が次から次へと溢れてきます。 僕自身も高校生の頃から花粉症とアレルギーに悩まされ、色んな ...

暑すぎる夏！ですね。連日３０℃越えですし、夜中まで３０℃を下回らないという熱帯夜の久留米市でダイエットサロンをしていまうエーパシの井上です。 久留米だけではなくて各地で３５度越えを当たり前のように聞い ...

身体を引き締めるためには日常生活での運動消費で十分なのか？それとも決まったフィットネスやエクササイズをやった方がいいのか？をよく質問されます。 ぶっちゃけ”人による”としか言いようがありませんが、1日 ...

梅雨もそろそろ明けて毎日暑いですが、ダイエットの調子はいかがでしょうか？ 2019年も後半戦ですし、暑い夏もダイエットを加速させていきたいですね。 ただ…暑いと冷たいモノが食べたくなっちゃいますね。ア ...

『どうすれば痩せますか？』 何度この質問を受けたでしょうか？こんなに情報が溢れており、方法もいくらでも出てくる日本で、未だにこの質問を頂きます。 悲壮な決意で聞く人もいれば、軽い感じで聞いてくる人もい ...

「あ～！！なんか食べたい気分！」 ストレスが溜まってやけ食いってよくあるパターンですね。それが週に1度くらいならいいかもしれませんが、頻繁に続くと体重や体脂肪増加に繋がってしまい、 「やっぱり私にはダ ...

サウナで汗をかくとすっきり！ホットヨガで汗をかくと痩せる！岩盤浴で汗をかいて痩せる！ そう、汗をかくと”痩せる”イメージがありますが、実際のところどうでしょう？ 今回はサウナのダイエット効果について書 ...

ダイエット中に「食欲が止まらない！」「食べるのことを我慢できない」と仰る方がいます。 ま、毎日そんな状態ではないと思いますが、せっかく頑張ってダイエットしているのに食欲が止まらなくて食べ過ぎてしまい自 ...